培訓禪修課程

校園安心活動推廣
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專注、紓壓、放鬆

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[1] ❤吃飯

❤吃飯是透過簡單樸實的禪修方法,用「聞‧看‧嚼‧吞」四步驟來練習,幫助我們把分散的注意力,收回到當下,清楚知道自己在做甚麼。當我們的心沉澱下來以後,感官可以變成更敏銳,聞到的味道,變得豐富且多層次;每一口細細咀嚼食物的滋味,無形中減輕腸胃的負擔,能吃出平常吃不到的美味,清楚每一口咀嚼的同時,內心自然容易安定下來。 透過這個方法既能讓我們健康地用餐,同時練習專注,體驗清楚與放鬆的用餐時光,傳遞感恩的觀念,培養良好的生活習慣。


活動對象:小學生

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[2] ❤吃飯教師工作坊

現代老師的職責已經不再只有教學工作了,生活中,我們總是扮演著許多的角色,思緒也常常在食衣住行及煩惱中打轉,而種種的壓力,不自覺將我們推向勞務情緒的緊張…因此,藉著察覺身體的緊繃與放鬆,讓我們一起練習,忙但不煩的從容、趕卻不急的自在。


活動對象:全校教職員

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